সুস্থ মন, সুস্থ দেহ ও সুন্দর জীবন

সুখি সুন্দর জীবন যাপনের জন্য সুস্থতার বিকল্প নেই। স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে মনও ভালো থাকেনা। “সুস্থ দেহে সুন্দর মন” এটি একটি প্রবাদ বাক্য যা সর্বকালে সত্য বলে প্রমানিত। সুস্থতায় সুন্দর, সুন্দরই জীবন তাই দেহ মনে সুস্থ সুন্দর স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য সুস্থ দেহে সুন্দর মন অত্যাবশক। মন ছাড়া দেহ এককভাবে চলতে পারেনা। ব্যায়াম ও খেলাধুলা শুধু দেহের বৃদ্ধি ঘটায় না, মনেরও উন্নতি সাধন করে। শরীর ও মন একে অপরের পরিপূরক। একটিকে ব্যতিরেকে আরেকটির কল্পনা করা যায় না। দেহ ভাল না থাকলে মন খিটখিটে থাকে। সবকিছুতেই যেন অনিহা। সুস্থ দেহে সুন্দর মন। শরীর হচ্ছে মনের আধার। তাই শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে মানসিক সুস্থতা। শারীরিক সুস্থতা, মানসিক বিকাশে ভূমিকা পালন করে। মানসিক সুস্থতার জন্য শারীরিক সুস্থতার প্রয়োজন। শরীর ভালো না থাকলে মন ও ভালো থাকে না। কোন কিছুতেই মন বসেনা এক কাজে মনকে স্থির করা যায় না। আর শারীরিক সুস্থতার প্রধান বাহন হলো ব্যায়াম। ব্যায়াম ছাড়া একজন মানুষের শারীরিক সুস্থতা আশা করা যায় না। ব্যায়াম ও খেলাধুলা শুধু দেহের বৃদ্ধি ঘটায় না, মনের উন্নতি সাধন করে কারণ মন ছাড়া দেহ একক ভাবে চলতে পারে না।

ডা. মো. শামসুল আহসান মাকসুদ বলেন, বর্তমানে কোভিড-১৯–এর প্রাদুর্ভাবে শারীরিক স্বাস্থ্যই যেখানে রক্ষা করা সম্ভব হচ্ছে না, সেখানে মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা আরও দুরূহ হয়ে পড়ছে। এ জন্য আমাদের শুধু শারীরিক কিংবা মানসিক নয়, বরং সার্বিক সুস্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। কারণ, সুস্থতা বলতে কিন্তু কেবল শারীরিক কিংবা মানসিক সুস্থতা বোঝানো হয় না। একই সঙ্গে শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং অন্য যেসব প্যারামিটার আছে—সবকিছু মিলেই সার্বিক সুস্থতা বিবেচনা করা হয়। একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য যদি ভালো না থাকে, তাহলে তাঁর শারীরিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে না।

তরুণসমাজকে মাদক থেকে বিরত রাখতে জিম ও সাইক্লিং করা কিংবা মাউন্টেনিয়ারিং বা ট্রেকিংয়ে ব্যস্ত থাকার ব্যবস্থা করতে হবে।